RETO 21 DÍAS DE ESTUDIO PARA HACERLO UN HÁBITO.

¿Estás empezando a organizarte para preparar tus oposiciones?

Debes tener en cuenta que las primeras tres semanas de incorporación de un nuevo hábito son las que van a determinar si tu plan tiene éxito. De hecho, existen algunos estudios que indican que son necesarios 21 días para formar un hábito e incorporarlo a nuestro día a día. Así que, para no fallar, utiliza cualquier tipo de ayuda: una alarma de móvil, recordatorios por la casa, post – it, e incluso puedes pedirle a alguien cercano que te llame y te lo recuerde. Un horario fijo que sea adecuado y proporcional nos aportará el orden necesario para estudiar de una manera más óptima y con un mayor provecho.

Llevar una rutina de estudio que sea eficaz te aportará las mayores garantías de éxito. Debes hacer del estudio un hábito para que tu cuerpo se acostumbre y te sea más fácil. Pero cuidado, incluir a la vez todos los hábitos que crees necesitar te generará ansiedad y frustración.

¿Cómo crear una rutina de estudios eficaz?

• Organización, hábito y constancia. Una rutina adecuada nos proporcionará el orden necesario para estudiar de una forma óptima, con más provecho y garantías de un mejor resultado. Proponte aprender algo nuevo cada vez que estudies.

• Planificación y sistema de estudio. El secreto para preparar unas oposiciones es la organización. Para planificarte correctamente deberás saber detalladamente antes de empezar los detalles de la oposición: requisitos, temario, pruebas teóricas y físicas y trámites. Divide el temario por bloques y establece fechas objetivo para aprender el contenido. Márcate objetivos a corto plazo. No olvides la parte práctica de las oposiciones. Empieza por los temas más difíciles para quitártelos primero. Planifica repasos para asegurar retener los conocimientos.

• Horarios. Estudia siempre en el mismo horario y a ser posible de día. Es importante que manejes los horarios y para decidir cómo tener una rutina de estudio eficaz y adaptar tus horarios pueden ir oscilando entre las tres horas diarias como mínimo a las ocho horas como máximo. Intenta respetarlo siempre y sacar el mayor provecho

• Prepara tu entorno para empezar a estudiar oposiciones. Siéntete cómod@ en tu zona de estudio, vas a pasar ahí mucho tiempo. No estudies tumbad@, si no sentad@ en una silla delante del escritorio. Asegúrate de tener la luz y la ventilación correcta.

• Evita distracciones: móvil, redes sociales, ruidos, televisión, etc. 

• Vigila la alimentación. Una alimentación adecuada es muy importante para tener la energía necesaria para el estudio, también vigilar no comer demasiado para no tener sueño. Respeta siempre de forma estricta los horarios de desayuno, comida y cena e intenta compartirlos con tu familia, amigos o pareja. Desconecta, come sin prisa y aprovecha estos momentos para relajarte. No comas, ni bebas mientras estudias.

• Ejercicio físico. Durante la preparación de tus oposiciones, deberás mantener o iniciar en tu rutina un periodo de tiempo dedicado a hacer ejercicio físico. 

• Respeta tus descansos y momentos de ocio. No hagas excesos, ni descanses poco, duerme las ocho horas aconsejadas. Si es necesario toma una siesta antes de reiniciar tu jornada. Lee, sigue viendo televisión o escucha música, establece horarios de descanso también.

Cuántas horas estudiar al día una oposición para aprobar 

Cada persona tiene un ritmo de estudio diferente y no siempre resulta fácil establecer una rutina fija y con un número determinado de horas que mantenga al opositor motivado a largo plazo. Sin embargo, ésta es una muy buena pregunta que es necesaria de hacer para poder organizarnos correctamente.

Lo primero a tener en cuenta es que el tiempo de dedicación dependerá, en parte, del nivel de la oposición. Así, las oposiciones que cuenten con un nivel de grupo A, por ejemplo, necesitarán una dedicación plena de 8 horas diarias de estudio, pues cuentan con un número elevado de temas que requieren mucha dedicación.Para otras oposiciones con menor temario se pueden utilizar entre 4 y 5 horas diarias, sobretodo si estás compaginando los estudios y el trabajo. 

¿Cómo mantengo mi hábito de estudio?

Como hemos visto, para llevar a cabo tu nueva rutina es necesaria una correcta planificación del estudio. Para ayudarte a tener todo bien organizado puedes hacerte ya con tu #OPOPLAN personalizable disponible a color y blanco y negro. Puede ser la clave y el empujón que necesitas para conseguir tu propósito.

Si hay un día en que no llevas a cabo tu nuevo hábito, no te preocupes, eres humano. No te frustres, porque no pasa nada. Lo importante, es que a pesar de que un día te tomes un descanso, no dejes los hábitos que estabas cogiendo. Para ayudarte a seguir adelante, cada día que alcances tu objetivo puedes premiarte con algún capricho, ya sea un dulce, un paseo, una peli o un momento de relax para tí, cualquier cosa vale.

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